Wat zit er achter jouw behoefte aan afleiding?

Wat zit er achter jouw behoefte aan afleiding?

We zoeken allemaal weleens afleiding. Na een lange werkdag een biertje drinken, je hoofd leegmaken tijdens het sporten, een avond gamen en nergens anders aan denken of juist hard werken omdat het lekker voelt om resultaat te boeken. En ook seks, porno of aandacht van iemand anders kan die boost geven. Gedachten waar je op dat moment geen zin in hebt, verdwijnen naar de achtergrond en de druk in je hoofd neemt af. Het geeft je precies datgene waar je behoefte aan hebt. Voor even tenminste….

Wat gebeurt er wanneer je die afleiding niet pakt?

Soms ontdek je pas welke rol iets in je leven heeft gekregen wanneer je het een keer niet doet. Je laat het werk liggen terwijl er nog genoeg te doen is, pakt ‘s avonds niet automatisch dat drankje, slaat een training over of zoekt niet meteen naar je telefoon, porno, een game of aandacht van iemand anders.

Wat gebeurt er dan met je? Misschien merk je dat je onrustig of geïrriteerd raakt, begint te piekeren of ineens geconfronteerd wordt met een leeg gevoel waar je normaal gemakkelijk aan voorbijgaat. Dat hoeft niet direct te betekenen dat er iets ernstigs aan de hand is, maar het kan wel interessant zijn om te onderzoeken.  

Begrijpen wat je nodig hebt

Door daar nieuwsgierig naar te worden, ontstaat er ruimte om niet alleen naar je gedrag te kijken, maar vooral naar wat erachter zit. Wat maakt dat je behoefte hebt aan die bevestiging? Waarom moet je hoofd steeds uit? Waar komt die onrust vandaan en wat ontbreekt er op de momenten waarop je zo sterk naar een volgende prikkel verlangt?

Als je weet wat er werkelijk achter die behoefte schuilgaat, hoef je het niet steeds opnieuw te dempen met iets van buitenaf. Je kunt aandacht geven aan wat er vanbinnen al die tijd om aandacht vroeg.

Wat gebeurt er wanneer je die afleiding niet pakt?

Soms ontdek je pas welke rol iets in je leven heeft gekregen wanneer je het een keer niet doet. Je laat het werk liggen terwijl er nog genoeg te doen is, pakt ‘s avonds niet automatisch dat drankje, slaat een training over of zoekt niet meteen naar je telefoon, porno, een game of aandacht van iemand anders.

Wat gebeurt er dan met je? Misschien merk je dat je onrustig of geïrriteerd raakt, begint te piekeren of ineens geconfronteerd wordt met een leeg gevoel waar je normaal gemakkelijk aan voorbijgaat. Dat hoeft niet direct te betekenen dat er iets ernstigs aan de hand is, maar het kan wel interessant zijn om te onderzoeken.  

Begrijpen wat je nodig hebt

Door daar nieuwsgierig naar te worden, ontstaat er ruimte om niet alleen naar je gedrag te kijken, maar vooral naar wat erachter zit. Wat maakt dat je behoefte hebt aan die bevestiging? Waarom moet je hoofd steeds uit? Waar komt die onrust vandaan en wat ontbreekt er op de momenten waarop je zo sterk naar een volgende prikkel verlangt?

Als je weet wat er werkelijk achter die behoefte schuilgaat, hoef je het niet steeds opnieuw te dempen met iets van buitenaf. Je kunt aandacht geven aan wat er vanbinnen al die tijd om aandacht vroeg.

Wat je uit de weg gaat, blijft terugkomen tot je het aankijkt.

Als afleiding een andere functie krijgt

Bij vluchtgedrag denken we al snel aan iemand die problemen uit de weg gaat, maar in praktijk ziet dit er anders uit. Iemand die vlucht kan ook heel hard werk, extreem sport of overal graag bij zijn. Dat zijn eigenschappen waar je niet snel op aangekeken wordt. Sterker nog, daar word je vaak juist om gewaardeerd. Maar als het voor jou een manier is om niet te hoeven voelen wat er werkelijk speelt, dan krijgt dat gedrag een hele andere betekenis.

Doe je iets omdat je ervan geniet, of heb je het steeds vaker nodig om je anders te voelen? Helpt het je ontspannen, of zorgt het er vooral voor dat je spanning of leegte even niet hoeft te ervaren? Dat verschil is belangrijk! Want zodra de prikkel voorbij is, komt het vervelende gevoel gewoon weer terug.

Wat gebeurt er wanneer je die afleiding niet pakt?

Soms ontdek je pas welke rol iets in je leven heeft gekregen wanneer je het een keer niet doet. Je laat het werk liggen terwijl er nog genoeg te doen is, pakt ‘s avonds niet automatisch dat drankje, slaat een training over of zoekt niet meteen naar je telefoon, porno, een game of aandacht van iemand anders.

Wat gebeurt er dan met je? Misschien merk je dat je onrustig of geïrriteerd raakt, begint te piekeren of ineens geconfronteerd wordt met een leeg gevoel waar je normaal gemakkelijk aan voorbijgaat. Dat hoeft niet direct te betekenen dat er iets ernstigs aan de hand is, maar het kan wel interessant zijn om te onderzoeken.  

Begrijpen wat je nodig hebt

Door daar nieuwsgierig naar te worden, ontstaat er ruimte om niet alleen naar je gedrag te kijken, maar vooral naar wat erachter zit. Wat maakt dat je behoefte hebt aan die bevestiging? Waarom moet je hoofd steeds uit? Waar komt die onrust vandaan en wat ontbreekt er op de momenten waarop je zo sterk naar een volgende prikkel verlangt?

Als je weet wat er werkelijk achter die behoefte schuilgaat, hoef je het niet steeds opnieuw te dempen met iets van buitenaf. Je kunt aandacht geven aan wat er vanbinnen al die tijd om aandacht vroeg.