Leef jij bewust of op de automatische piloot?
Je staat op, gaat naar je werk, regelt wat geregeld moet worden en aan het einde van de dag plof je op de bank. Op papier heb je het eigenlijk prima voor elkaar. Werk, een relatie of gezin, vrienden om je heen. Je bent veel bezig, maar toch knaagt er iets. Voor veel mannen sluipt de automatische piloot er ongemerkt in. Je functioneert prima, dus daarom ga je lekker door.
Totdat je merkt dat je sneller geïrriteerd bent. Dat je minder geduld hebt met je partner of kinderen. Dat je na een werkdag nergens meer zin in hebt. Of dat je juist steeds iets nodig hebt om te ontspannen: sporten, gamen, scrollen, een biertje, werken of simpelweg zorgen dat je bezig blijft.
Want wat gebeurt er als je niets doet?
Wanneer heb jij voor het laatst bewust gekozen?
We maken iedere dag keuzes, maar veel daarvan zijn helemaal niet zo bewust. Je blijft in een baan die je weinig energie geeft omdat het salaris goed is. Je zegt ja tegen een afspraak terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan rust. Je slikt je woorden in in om discussie thuis te voorkomen. Je werkt ‘s avonds nog even door omdat je vindt dat iets af moet. En wanneer iemand vraagt hoe het met je gaat, zeg je automatisch: “Goed.”
Ondertussen raak je steeds verder verwijderd van wat jij belangrijk vindt. De vraag is daarom niet: “gaat het goed met mij?” Een veel interessantere vraag is: “Leef ik op een manier die bij mij past?” Om antwoord te krijgen op die vraag is stilstaan heel belangrijk. Net zoals weten wat jij nodig hebt, voelen waar je grenzen liggen en keuzes durven maken die daarbij passen.
Hoe pak je de regie terug?
Meer regie nemen betekent niet dat je van vandaag op morgen je hele leven moet omgooien. Het begint juist bij kleine momenten waarop je bewuster kijkt naar wat je doet, waar je energie naartoe gaat en welke keuzes je maakt. Deze vijf tips helpen je om daar vandaag al mee te beginnen.
- Kijk waar je energie naartoe gaat
Waar krijg je energie van en wat kost je structureel meer dan het oplevert? Kijk daarbij niet alleen naar je werk, maar ook naar relaties, verplichtingen en gewoontes. - Vraag jezelf vaker af of je iets echt wilt
Vraag jezelf niet af of iets hoort, of wat een ander van je verwacht. De vraag is wat jij wil. - Geef je grenzen eerder aan
Een grens aangeven als je al boos of uitgeput bent, is meestal te laat. Leer eerder herkennen wanneer iets niet goed voelt en spreek dat uit. - Maak ruimte voor stilte
Geen telefoon, geen werk, geen afleiding, gewoon even niets. Juist op die momenten merk je vaak wat er werkelijk speelt. Dat kan ongemakkelijk zijn, maar levert ook inzicht op. - Praat met iemand die niet meteen iets van je nodig heeft
Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken. Een goed gesprek kan helpen om patronen te herkennen die voor jezelf inmiddels normaal zijn geworden.
Van geleefd worden naar zelf kiezen
Wanneer je beter weet wat je wilt, waar je grenzen liggen en wat voor jou belangrijk is, ontstaat er ruimte. Om keuzes te maken die bij je passen en steviger je eigen plek in te nemen. Met Mannencentrum help ik mannen om die beweging te maken en van de automatische piloot af te stappen. Zodat je dicht bij jezelf blijft en van daaruit je eigen koers bepaalt.
Comments are closed